domingo, octubre 2, 2022
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Así se debe consumir la creatina si eres deportista

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La creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor prestigio gracias a los beneficios que aporta a la salud de deportistas de alto rendimiento. Aunque habitualmente se encuentra en el cuerpo, podemos acudir a suplementos para alcanzar los niveles deseados ya que la producción del organismo, en ocasiones, no alcanza a cubrir los requerimientos diarios. Es por ello que los atletas la consumen, más si realizan duras rutinas de ejercicio físico.

Esta sustancia proviene de los aminoácidos metionina, arginina y glicina y nuestro cuerpo puede sintetizar hasta un gramo de creatina por día debido al trabajo de riñones, hígado y páncreas. Es fundamental su presencia en la vida diaria ya que se trata de un sustrato energético que participa en los procesos de obtención de energía.



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