miércoles, septiembre 28, 2022
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Estos son los frutos secos que debes incorporar para tener más energía

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Los frutos secos son una fuente casi inagotable de energía, por lo tanto su incorporación en una dieta sana resulta fundamental, más aún en deportistas. Es por ello que existen algunos que representan el snacks ideal, siendo los más recomendados por profesionales de la nutrición gracias a su aporte de ácidos grasos esenciales. En este contexto, te contaremos cuáles son aquellos perfectos para consumir entre cada actividad física, siempre midiendo las porciones.

El primero de los frutos secos recomendables son las avellanas, ricas en A, B y E, proteínas, hierro, potasio, minerales, fibra y en grasas insaturadas. Esta composición aguarda una serie de beneficios, como el cuidado de tu piel, te ayudará a ir al baño, fortalecerá tus huesos, combatirá el colesterol malo y aumentará el bueno. Esta fuente de energía puede consumirse durante la mañana o la tarde.



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