miércoles, septiembre 28, 2022
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¿Qué es y para qué sirve la creatina?

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La creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor prestigio a escala global, siendo estudiada durante varios años, en los cuales se descubrió su eficacia para el organismo. Aunque habitualmente se encuentra en el cuerpo, podemos acudir a suplementos para alcanzar los niveles deseados ya que la producción del organismo, en ocasiones, no alcanza a cubrir los requerimientos diarios.

Esta sustancia deriva de los aminoácidos metionina, arginina y glicina y, según investigadores, nuestro cuerpo puede sintetizar hasta un gramo de creatina por día debido al trabajo de riñones, hígado y páncreas. Es fundamental su presencia en la vida diaria ya que se trata de un sustrato energético que participa en los procesos de obtención de energía al ser capaz de unirse con moléculas de fósforo individuales dando lugar a fosfocreatina.



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